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Comment Gérer les Personnalités Toxiques : 7 Erreurs à Éviter

Faites-vous ces 7 erreurs avec les personnalités toxiques ?

Et si je vous disais qu’il y a 7 erreurs à ne surtout pas commettre avec les personnalités toxiques, que me diriez-vous ?

Que vous aimeriez savoir lesquelles ?

C’est justement ce que je vous propose de découvrir dans cet article.

Mais avant cela, vous devez savoir ce qu’il va se passer si vous laissez des personnalités toxiques s’installer durablement dans votre vie…

Les Personnalités toxiques : quels risques ?

A trop fréquenter des gens toxiques, vous risquez l’un ou plusieurs des signes et symptômes suivants :

De la fatigue avec une baisse d’énergie pouvant aller jusqu’à l’épuisement émotionnel ou « burn-out »
Un malaise lié à des émotions et sentiments négatifs :
De la culpabilité
De la honte
De l’anxiété
De la nervosité
De la peur
De la tristesse
Des regrets, …
Des signes de découragement et de frustration pouvant mener à différents échecs (personnels ou professionnels)
Une baisse d’estime et de confiance en soi
Des troubles du sommeil et de l’appétit
Des maladies psychologiques jusqu’à la dépression nerveuse
Des maladies psychosomatiques comme l’hypertension ou l’ulcère
Des comportements auto-destructeurs comme l’anorexie, la boulimie, l’alcoolisme ou les toxicomanies.
Enfin, vous pourriez, vous aussi, acquérir une personnalité toxique tant l’humeur de certaines de ces personnes est contagieuse.

Ce sera le cas par exemple si vous côtoyez des personnes pessimistes, défaitistes, plaintives ou les victimes éternelles !

Les 7 erreurs à éviter avec les personnalités toxiques

Voici les principales erreurs à ne pas commettre avec des personnalités difficiles :

Erreur n°1 : Attendre que la situation s’arrange

Vos relations toxiques ne s’amélioreront pas avec le temps. En général, c’est plutôt le contraire qui se passe : la situation empire si vous ne réagissez pas.

Par conséquent, vous ne devriez pas attendre trop longtemps avant de réagir et maîtriser les personnalités toxiques.

De même, il ne sert à rien d’attendre que la personne toxique change sa personnalité. Elle ne changera pas pour vous faire plaisir ! Par contre, vous pouvez l’amener à changer son attitude vis à vis de vous.

Comme je l’expliquais avec ces 12 points clés, c’est à vous de jouer et c’est sur vous-même que vous devez agir en priorité pour vous en sortir.

Erreur n°2 : Se confier aux personnalités toxiques

C’est une erreur de livrer ses faiblesses, ses sentiments ou des éléments de sa vie privée aux gens toxiques.

Surtout si vous tombez sur ceux qui sont maîtres dans l’art de vous faire parler, ne leur donnez pas le bâton avec lequel ils pourront vous frapper plus tard !

Erreur n°3 : Se laisser entraîner sur le terrain du conflit

Les personnalités toxiques sont douées pour vous attirer sur le chemin du conflit et de la dispute. C’est un piège qu’il faut éviter à tout prix.

Voici 3 règles pour ne pas tomber dans le piège du conflit :

Évitez les controverses
Évitez de menacer ou « attaquer » une personnalité toxique
Évitez de jouer des rôles psychologiques

Erreur n°4 : S’énerver et perdre son sang-froid

Certaines personnalités difficiles vont vous provoquer et vous pousser à bout de nerfs pour après se réjouir de vous avoir fait sortir de vos gonds.

La solution est de garder la maîtrise de soi et savoir calmer ses nerfs.

Les agressions de personnalités toxiques devraient glisser sur vous comme l’eau sur le plumage du canard !

Erreur n°5 : Se rabaisser devant une personnalité toxique

Les personnalités toxiques ne doivent jamais ressentir que vous êtes en position d’infériorité par rapport à elles.

Ne vous sous-estimez pas face aux personnes toxiques.

Voici 4 règles qui vous éviteront de vous rabaisser :

Ne vous justifiez pas
Ne vous excusez pas
Fixez clairement vos limites
Apprenez à dire fermement « non »

Erreur n°6 : Faire une généralité

Une personne nocive pour vous ne l’est pas forcément pour quelqu’un d’autre.

Vous auriez tort de vouloir généraliser en collant une étiquette « toxique » à telle ou telle personne. Une personne nocive pour quelqu’un ne l’est pas toujours pour d’autres, et inversement.

Erreur n°7 : Recourir à la violence physique

Les personnalités toxiques ont l’art de nous mettre en colère. Il est une erreur grave de vouloir se venger et régler ses comptes par la violence physique.

La solution est plutôt de parvenir à se débarrasser des sentiments négatifs que sont la culpabilité, la vengeance, la haine ou le ressentiment.

Le pardon peut être bénéfique.

La réussite reste la meilleure des vengeances contre toutes les personnalités toxiques qui veulent vous pourrir la vie.

« tout ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort » . Nietzsche

Personnalités Toxiques : 20 Profils à Repérer et à Éviter!

Comment savoir si on est en relation avec des personnalités toxiques ?

C’est quoi une personne toxique ?

Pour beaucoup d’entre nous, les personnes toxiques sont :

Celles qui nous empoisonnent l’existence,
Les personnes qui sabotent les efforts que nous faisons pour réussir, pour nous épanouir et pour mener une vie heureuse,
Ce sont aussi les personnes qui, parfois, cherchent à nous détruire.

Où peut-on trouver des personnes toxiques ?

Les personnalités toxiques peuvent se rencontrer n’importe où :

sur le lieu de travail (p.ex. un patron toxique), dans la famille (p.ex. des parents toxiques), dans la relation de couple, parmi les connaissances, les voisins ou les amis.

Les personnalités difficiles sont tout l’inverse des personnes bénéfiques qui nous aiment, qui nous veulent du bien, qui ont un rôle positif dans notre vie parce qu’elles nous soutiennent dans nos projets et qu’elles contribuent à notre épanouissement et notre bien-être.

Qu’est-ce qui ne va pas avec les personnalités toxiques ?

Vous vous demandez peut-être pourquoi les personnes toxiques s’en prennent aux autres ?

La réponse est très simple à comprendre.

Du point de vue de la psychologie, les personnalités toxiques ont vécu une enfance difficile et lorsqu’elles se retrouvent à l’âge adulte, elles présentent ces 3 caractéristiques communes aux personnes toxiques :

n complexe d’infériorité
: elles ne s’aiment pas et ont une très faible estime de soi.

U
n sentiment d’insécurité:
elles ont peur, elles se sentent vulnérables et menacées.
Une profonde insatisfaction: elles se sentent frustrées et mal dans leur peau à cause principalement de leur « ego » qui est blessé.

C’est donc pour s’aimer un peu mieux et se rassurer que ces personnes adoptent un comportement toxique a l’égard des autres :

Elles sont instables et difficiles à vivre sur un plan émotionnel
Elles sabotent leurs relations avec les autres
Elles rabaissent et dévalorisent les autres
Elles sont critiques et intolérantes
Elles envient les autres
Elles veulent contrôler/dominer et avoir une emprise sur les autres
Et elles vont parfois jusqu’à détruire les autres.

La règle veut qu’une personne qui est en bons termes avec elle-même se trouve automatiquement en bons termes avec les autres.

Une personne devient toxique pour les autres à partir du moment où elle n’est pas en bons termes avec elle-même.

Voilà pourquoi frictions et ennuis se présentent si facilement avec les personnalités toxiques.

Comment repérer les personnalités toxiques ?

Il existe un grand nombre de profils différents de personnalités toxiques.

Voici 20 profils de personnes toxiques parmi les plus fréquents :

1. La personne manipulatrice

Elle veut dominer, contrôler et prendre le pouvoir sur les autres.

Cette personnalité va accroître son emprise en culpabilisant, en menaçant et en faisant du chantage affectif.

Voyez l’article Comment Reconnaître un Manipulateur.

Le Manipulateur Pervers Narcissique est une personnalité hautement toxique qui passe son temps à harceler les autres jusqu’à les détruire complètement.

2. La personnalité égocentrique

L’égocentrique est une personne centrée sur elle-même qui se croit le centre du monde.

Elle est incapable de parler d’autre chose que d’elle-même.

Elle n’écoute pas et ne s’intéresse jamais aux autres : « moi, je… »

3. La personnalité narcissique

L’individu narcissique accorde trop d’importance à son image.

Il se croît supérieur et meilleur que les autres.

Il pense que les autres l’envient et tout lui est dû.

4. La personne culpabilisante

Elle accuse et fait des reproches aux autres ce qui crée un sentiment de culpabilité :

« à cause de toi… », « c’est de ta faute ! », « tu aurais dû savoir que… », etc.

5. Le critiqueur

Il s’agit de quelqu’un qui passe son temps à critiquer tout et n’importe qui.

Dès qu’il ouvre la bouche, c’est pour râler, réprimander, accuser, juger ou critiquer.

6. La personne qui dénigre

Cette personne passe son temps à dénigrer et rabaisser les autres :

« tu n’es bonne à rien », « regarde-moi celle-là… », « ton idée est stupide… », etc.

Cette personnalité toxique aime tourner les gens en ridicule (moqueries).

7. La personnalité agressive

Cette personnalité menace et agresse les autres.

Elle aime mettre la pression, intimider, terroriser et faire peur aux autres.

En général la personne agressive est également violente car elle manque de « self-contrôle » et est incapable de contrôler sa colère.

8. La personnalité colérique

De toutes les personnalités toxiques, celle-ci est la plus imprévisible (et stressante).

On ne sait jamais à quoi s’en tenir avec elle.

Elle est calme et puis subitement devient incontrôlable et éclate dans une rage épouvantable.

9. La personne tyrannique

Cette personnalité se caractérise par son désir de vouloir tout contrôler et mener tout le monde à la baguette.

Le tyran transforme les autres en paillassons pour mieux leur marcher dessus…

10. La personnalité anxieuse

Cette personnalité vit dans un monde plein de dangers car elle souffre d’un profond sentiment d’insécurité.

Elle passe donc son temps à vouloir prémunir les autres de tous les dangers.

Comme un « oiseau de mauvais augure », elle s’attend toujours au pire pour elle et ses proches :

« Fais attention,… », « Méfie-toi,… »

11. La personne pessimiste ou défaitiste

Cette personne est incapable de voir le positif autour d’elle et chez les autres.

Ses idées sont noires, son verre est toujours à moitié vide, les problèmes s’accumulent et tout tourne mal…

Cette personnalité reste donc insatisfaite, impuissante et frustrée :

« ça ne marchera jamais », « nous avons déjà essayé sans succès… », « tu n’y arriveras pas… », etc.

12. La victime éternelle

Pour la victime éternelle, la vie est une longue litanie de malheurs.

Elle aime se plaindre, se lamenter et s’apitoyer sur son sort.

Elle est surtout dominée par un sentiment d’impuissance :

« je n’ai jamais de chance », « c’est toujours sur moi que ça tombe… »

13. La personne plaintive

Elle se plaint sur tout et se lamente sans cesse.

Rien ne fonctionne bien pour elle.

Au lieu de trouver des solutions, elle rumine et rend les autres responsables de ses problèmes :

« c’est à cause des autres… ».

Tôt ou tard, les personnes plaintives deviennent des victimes éternelles.

14. La personne susceptible

Le susceptible est quelqu’un qui a la sensibilité à fleur de peau.

Il s’offusque pour un rien, se sent visé et attaqué en permanence, se braque vite et se met facilement en colère.

15. La personne moqueuse

Elle passe son temps à se moquer ou à dénigrer les autres en usant de l’humour sarcastique et/ou de la provocation.

Elle fait souvent des sous-entendus, ricane, lance des petites piques, fait des mimiques assassines ou des sourires taquins.

Elle ne prend rien au sérieux et tourne tout en dérision.

16. La commère

Cette personnalité est indiscrète, curieuse, fouineuse, mêle-tout, menteuse, hypocrite, sournoise, rusée, bavarde et médisante.

Elle aime parler sur le dos des autres et curieusement, jamais de sa propre vie.

17. La personne jalouse ou envieuse

Ces personnalités toxiques ont envie de posséder ce qu’elles n’ont pas et qui appartient aux autres.

Elles sont insatisfaites et critiquent volontiers les autres et ce qu’ils possèdent.

18. La personne « je sais tout »

Elle a réponse à tout et sait tout mieux que tout le monde.

Elle se vante et étale ses connaissances sur un air condescendant.

De toute façon, c’est toujours elle qui a raison…

19. La personne intrusive

La personne intrusive est envahissante et se mêle des affaires des autres.

Elle se mêle de ce qui ne la regarde pas et fait ses commentaires sur tout, en particulier, elle aime donner des leçons aux autres avec l’intention de les sauver…