Recommandation n°3 :

Identifiez bien chacune de ses attaques.

Ne leur accordez aucune importance.

Ne cherchez pas à les comprendre ou à vous justifier !

IV. Quatrième commandement pour contrer un pervers narcissique

Tu reconnaitras une montée en puissance progressive de sa méchanceté

Avec le temps, vous observerez que les petites attaques se répètent et sont de plus en plus fréquentes.

Recommandation n°4 :

Une relation perverse s'installe quand vous faites l'erreur de tout pardonner au pervers narcissique.

Vous ne devez pas accepter ses excuses !

(sinon vous l'encouragez à continuer)

V. Cinquième commandement pour contrer un pervers narcissique

Tu garderas ton indépendance

Constamment, le pervers narcissique essaye de vous isoler et de vous garder près de lui. Il veut vous rendre complètement dépendant(e) de lui.

Recommandation n°5 :

Prenez suffisamment du recul et maintenez vos distances avec un pervers narcissique. En particulier:

- Gardez des contacts avec vos proches (les personnes qui vous aiment – famille et amis)

- Maintenez votre indépendance financière

Vos proches sont des personnes précieuses car elles vous aiment vraiment et ce sont elles qui vous aideront à garder ou à retrouver une bonne estime de vous.

VI. Sixième commandement pour contrer un pervers narcissique

Jamais tu ne tomberas dans le piège du chantage et des menaces

En permanence, vous devez recadrer et fixer des limites (vos limites !) au pervers narcissique.

Le pervers narcissique réagit dans sa tête comme un petit enfant, c'est donc à vous de lui répéter quelles sont les limites à ne pas dépasser.

Recommandation n°6 :

Sachez lui dire “non”, “je ne suis pas d'accord”, “tu exagères”, “il n'en est pas question”, “je refuse”, “pourquoi ces menaces, elles ne sont pas justifiées”, “avec moi, le chantage, ça ne marche pas”. “je n'accepte pas que...” Etc.

VII. Septième commandement pour contrer un pervers narcissique

Jamais tu n'accepteras et ne toléreras des reproches ou critiques

Vous ne devez pas laisser le pervers narcissique rentrer et s'installer dans votre vie psychique.

Recommandation n°7 :

Vous êtes une personne irréprochable 

et vous devez refuser toute forme de culpabilisation:

“tu aurais dû...”

ou “pourquoi n'as-tu pas fait...?”

VIII. Huitième commandement pour contrer un pervers narcissique

Jamais tu n'accepteras de te faire insulter, rabaisser ou dénigrer

Recommandation n°8 : 

Rejetez toutes les formes d'humiliation qui sont portées à l'encontre de votre personne.

Jugez-les sont irrecevables !

IX. Neuvième commandement pour contrer un pervers narcissique

Jamais tu n'accepteras qu'on te dévalorise

Personne n'est parfait, pas même lui.

Ne vous laissez pas dire que vous ne valez rien !

Ne culpabilisez pas si on vous répète que vous n'êtes pas à la hauteur.

Recommandation n°9 :

Vous avez de la valeur; reconnaissez-la et protégez-la !

N'acceptez pas de phrase du genre “tu aurais pu mieux faire”

et surtout, ne vous dévalorisez pas vous-même !

Si vous n'étiez pas une personne prestigieuse, le pervers narcissique n'aurais pas créé de relation avec vous (puisqu'il vous envie vos grandes qualités).

X. Dixième commandement pour contrer un pervers narcissique

Tu veilleras toujours à renforcer ta confiance en toi

- Si au départ vous manquez de confiance en vous, alors vous êtes déjà une proie facile pour le pervers narcissique.

- Ensuite, à mesure que la relation perverse s'installe, le pervers narcissique vous fait perdre votre confiance en vous. Il vous aura à l'usure...

Et à la fin de la relation, vous manquez complètement d'estime et de confiance en vous.

C'est le côté dramatique de la perversion narcissique. Vous êtes comme une batterie qui se décharge à mesure que le temps passe et sans le remarquer. Et la décharge peut être rapide si vous ne réagissez pas...

Recommandation n°10 :

Il est vital de constamment renforcer votre confiance en vous comme si vous rechargiez vos batteries !

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Conclusion

Avec ces 10 commandements pour contrer un pervers narcissique, vous avez une garantie :

JAMAIS vous ne tomberez sous l'emprise d'un pervers narcissique.

Si vous faites un bon usage de ces recommandations, le pervers n'insistera pas. Il (ou elle) ira s'acharner sur une autre personne...

Résumé des 10 commandements pour contrer un pervers narcissique :

Tu ne dévoileras pas tes faiblesses

Tu te méfieras de sa gentillesse

Tu dépisteras les premiers signes destructeurs

Tu reconnaitras une montée en puissance progressive de sa méchanceté

Tu garderas ton indépendance

Jamais tu ne tomberas dans le piège du chantage et des menaces

Jamais tu n'accepteras et ne toléreras des reproches ou critiques

Jamais tu n'accepteras de te faire insulter, rabaisser ou dénigrer

Jamais tu n'accepteras que l'on te dévalorise

Tu veilleras toujours à renforcer ta confiance en toi