Comment Se Débarrasser d'un Pervers Narcissique?

Vous l'aurez sans doute remarqué, je n'ai pas écrit: "il faut fuir le pervers narcissique..." mais plutôt "RÉAGIR"

Pourquoi ?

Pourquoi réagir est mieux que fuir (bêtement) face au pervers narcissique?

Quand on recherche sur internet (en 2015) la solution à comment se débarrasser d'un pervers narcissique, on trouve partout le même mot d'ordre :

"fuyez !"

"partez vite et loin"

"on ne gagne jamais contre un pervers narcissique,

on ne peut que s'en aller..."

Si vous me le permettez, je résumerai cette thérapie en 3 mots:

"Sauve Qui Peut !"

Et assez curieusement, c'est la seule solution qui semble préconisée pour se débarrasser d'un pervers narcissique.

Comme une débandade où chacun doit se tirer d'affaire comme il peut...

Alors je me suis demandé s'il n'y avait pas d'autres choses à faire pour se débarrasser d'un pervers narcissique.

Et j'ai cherché, en vain !

Je me suis alors demandé :

1- Parmi les victimes de pervers narcissiques, combien d'entre-elles peuvent RÉELLEMENT s'en aller ?

2- Tout le monde donne l'ordre de partir mais personne ne s'attarde pour dire COMMENT le faire ni OÙ aller... ?

3- et puis surtout personne n'explique ce qu'il reste possible de faire lorsque l'on ne peut pas fuir... ?

Dans cet article, je ne vous répéterai donc pas de partir, vous le savez déjà...

Si vous pouvez partir, faites-le !

Simplement soyez conscient(e) qu'en partant seulement, il y a un autre piège qui vous guette...

Je vous explique ce piège un peu plus bas.

Vous l'avez compris, dans cet article, je veux surtout aider celles et ceux qui ont décidé - bien malgré eux - de rester avec le pervers narcissique car ils n'ont pas la possibilité de partir.

Je veux leur expliquer quoi faire pour s'en sortir durablement.

Il faut bien reconnaître que pour certaines personnes – peut-être vous ? - prendre la fuite reste une décision difficile à prendre et compliquée à mettre en pratique.

Pourquoi est-ce difficile de quitter un pervers narcissique ?

L'expérience nous montre que de nombreuses “victimes” restent avec leur pervers narcissique pour six raisons principales :

1- La peur. La victime d'un pervers narcissique peut ressentir différentes peurs.

Les principales sont : la peur du pervers narcissique lui-même (ses réactions, sa vengeance), la peur du regard et du jugement des autres, la peur de la solitude (devoir vivre seul), la peur de déposer plainte, la peur de perdre des amis, la peur de manquer d'argent,...

2- L'amour. Deux sentiments contradictoires se mêlent chez la victime: la haine et l'amour. Il y a comme une addiction similaire à celle de la drogue. La victime veut partir et a également peur de perdre son amour.

3- La honte. La victime peut avoir un sentiment de honte qui renforce son isolement et l'empêche de demander de l'aide. Ce sentiment est aggravé par le comportement du manipulateur qui est généralement très apprécié de l'entourage de la victime.

4- L'argent. Au fil du temps, la victime est devenue dépendante financièrement du manipulateur pervers narcissique. D'où la peur de manquer d'argent si elle décide de partir.

5- Les enfants. La présence d'enfants peut rendre compliqué de quitter un pervers narcissique (en particulier si la famille est une valeur prioritaire).

6- Le manque de confiance en soi. La victime est souvent stressée, épuisée moralement et/ou physiquement, anxieuse, envahie par le doute et toujours avec une assez faible estime de soi.

Mais maintenant, si vous décidez de rester avec un PN, que faire pour vous débarrasser de son comportement pervers ?

Si vous ne voulez pas partir mais que vous avez pris la décision de rester en relation avec un individu qui se comporte avec vous en pervers narcissique, voici comment réagir dans le meilleur de vos intérêts :

Je suis sur le point de vous expliquer comment vous pouvez :

• défendre votre position dans une relation avec un pervers narcissique,
• reprendre plus vite confiance en vous malgré la présence du pervers narcissique,
• vous éviter certains ennuis liés à une séparation

Lisez ce qui suit...

Au préalable, pour bien comprendre, il faut savoir qu'un pervers narcissique est quelqu'un qui porte en lui des blessures narcissiques et donc est un être qui souffre au plus profond de lui-même. Son comportement pervers narcissique est involontaire ou inconscient.

D'ailleurs, au début de votre relation avec le pervers narcissique, vous étiez sans doute heureux ou heureuse.

Et puis petit à petit, cette personne a changé son comportement pour devenir perverse narcissique avec vous et cela pour 4 raisons principales :

• vous n'avez pas suffisamment bien fixé vos propres limites
• vous lui avez permis de se comporter ainsi avec vous
• vous lui avez sans doute pardonné ses excès (facteur aggravant)
• petit à petit, vous avez perdu votre valeur à ses yeux

Il est important d'en prendre conscience en particulier si vous voulez rester avec le PN et si vous voulez faire évoluer votre situation et votre relation dans la bonne direction.

Vous devez comprendre qu'un même homme ou une même femme change son comportement selon les limites qui lui sont imposées par la personne qui se trouve en face de lui ou d'elle.

De plus, il ou elle ne le fait pas exprès, c'est un mécanisme inconscient.

Vous avez donc le pouvoir d'agir sur le comportement pervers narcissique et ce pouvoir est beaucoup plus grand que ce que vous pourriez imaginer...

Vous l'avez donc compris, le but de la manœuvre sera de retrouver votre pouvoir personnel c'est à dire votre capacités de VOUS AFFIRMER CORRECTEMENT face au pervers narcissique.

Regardez ce que vous obtiendrez si vous y parvenez : (et je vous assure que vous y parviendrez avec les techniques décrites un peu plus bas),

• d'une part vous retrouverez votre estime et votre confiance en vous
• d'autre part vous retrouverez une relation nettement plus équilibrée avec ce prince ou cette princesse "charmante", qui au début était la personne de votre vie.

Que faire pour que le pervers narcissique vous respecte à nouveau comme au début ?

Tout d'abord, est-ce possible ?

OUI, très probablement !

Comment ?

Appliquez les 15 Principes Clés pour VOUS FAIRE RESPECTER des manipulateurs.

Vous devez sortir du silence et orienter correctement vos relations.

Quelles relations ?

Votre relation avec le pervers narcissique d'une part ET votre relation avec vous-même d'autre part.

Je vous explique cela en détails et avec des exemples :

1. La bonne façon d'orienter votre relation avec le pervers narcissique.

Comme vous l'avez compris, la priorité sera de fixer et d'imposer vos limites à un pervers narcissique et par là, vous faire respecter.

Il n'est jamais trop tard pour se lancer et pour bien faire !

• Affirmez-vous et osez dire “non”
• Opposez-vous à toute critique
• Mettez un terme au chantage
• Refusez les menaces
• N'acceptez plus de vous faire insulter
• "en aucun cas je ne mérite d'être traitée comme ceci ou comme cela..."
• N'acceptez plus de vous faire rabaisser ou humilier
• N'acceptez plus que l'on vous culpabilise
• Repérez les messages de la double contrainte (2ème signe pour reconnaître un pervers narcissique) et dénoncez-les
• Dénoncez et recadrez tous les non dits, faites préciser les choses
• Ne lui pardonnez plus ses excès mais faites gentiment remarquer qu'il dépasse les bornes
• Ne dévoilez plus systématiquement vos faiblesses ou vos émotions (sinon avec parcimonie)
• Cessez de vous justifier systématiquement (lorsqu'il vous fait des reproches par exemple)
• Mettez-le en face de ses incohérences et montrez-lui qu'il ne détient pas la connaissance absolue. Forcez-le à jouer ses dernières cartes. Ramenez-le à la réalité
• Soyez créatif plutôt que réactif et osez l'humour
• Apprenez à ne plus stresser devant lui
• Prenez du recul, lâchez prise, désintéressez-vous de ce qu'il dit...
• Enfin, évitez de prendre part aux longues discussions, sinon efforcez-vous d'argumenter le plus objectivement possible (faites preuve de rationalisme et de logique) pour éviter le piège de la manipulation par les sentiments

Vous augmenterez votre confiance en vous à mesure que vous affronterez le pervers narcissique en vous faisant respecter ! Dans le même temps, vous sortirez progressivement de la dépendance affective

Mettez définitivement un terme au silence car vous lui donnez du pouvoir en vous taisant.

Une mise en garde :

Affirmez-vous et faites-le avec tact..

Ne soyez pas agressif, arrogant, moqueur, vengeur ou excessif... avec un manipulateur pervers narcissique.

☞ Simplement, respectez-le et exigez en retour qu'il vous respecte.

En parallèle de vous affirmer face au manipulateur, vous devrez entreprendre un travail pour reconstruire votre identité.

C'est ici que commence...

2. La bonne façon d'orienter votre relation avec vous-même

Pour renouer avec votre image, soigner vos blessures narcissiques, reprendre confiance en vous et remonter votre estime de vous.

• Faites ceci en priorité : aimez-vous
• Autorisez-vous à être qui vous êtes vraiment
• Occupez-vous bien de vous (soyez égoïste !)
• Sachez ce qui est bon pour vous et faites-vous plaisir à VOUS
• Faites les choses comme VOUS le voulez (vous et pas le pervers). N'ayez pas peur de déplaire...
• Ne craignez plus jamais le regard des autres
• Devenez indifférent à la critique (prenez l'image des critiques qui glissent comme de l'eau sur les plumes d'un canard)
• Respectez-vous : ne vous dénigrez plus, ne vous culpabilisez pas
• Autorisez-vous à être joyeux ou joyeuse comme avant (même s'il vous casse votre joie)
• Retrouvez l'habitude de prendre des décisions
• Renouez des contacts avec vos proches et faites-en comprendre l'importance pour vous
• Entourez-vous de personnes positives, de confiance et qui vous aiment vraiment
• Pleurez, exprimez-vous, extériorisez, occupez vous de votre corps, faites du sport, sortez, rencontrez du monde, faites des activités qui vous tiennent à cœur (sortir au cinéma, au théâtre, faire de la danse, cuisiner, manger de bons plats, s'offrir un massage),...
• Retrouvez avec plaisir votre liberté
• Fixez-vous des nouveaux objectifs et faites-le par écrit
• Répétez-vous sans cesse que la personne la plus importante au monde, c'est VOUS ! C'est pourquoi vous ne devez pas douter ni vous dénigrer.

Faites sérieusement ce petit travail sur vous-même, vous en ressortirez plus fort(e) que jamais !

En un mot, apprenez à vous faire respecter.

☞ Découvrez dans ce guide les secrets pour se faire respecter et développer son influence sur les autres.

Le piège des fuyards !

Les personnes qui prennent seulement la fuite devant le pervers narcissique tombent dans un autre piège. Elles sont généralement satisfaites d'être parties (même si souvent elles reviennent à cause de la dépendance affective...) mais le piège est qu'elles ne changeront pas ce qu'elles sont, ne se remettront pas en question, ne reprendront pas confiance en elles. Par conséquent, elles retomberont tôt ou tard dans les griffes d'un autre manipulateur pervers narcissique !

Soyez beaucoup plus futé que ça, reconstruisez-vous plus sûrement et plus fortement pour ne jamais retomber dans l'ornière de la manipulation.

« Tout changement que vous désirez à l'extérieur de vous doit D'ABORD se faire à l'intérieur de vous, c'est primordial ».

Slavica Bogdanov

Il ne faut jamais essayez de changer les autres, il faut se changer soi à l’intérieur !

Si vous voulez récolter du miel, ne bousculez pas trop la ruche !

Le pervers narcissique ne reconnaitra jamais ses fautes et ses erreurs. Ainsi, si vous le condamnez, l'accusez, le critiquez, si vous blessez son amour-propre ou si vous croyez bon lui rentrez dans le lard, sachez qu'il n'aura de cesse de vouloir se venger et il vous descendra...

Ne vous précipitez donc pas, réfléchissez et donnez-vous du temps pour obtenir des résultats. Allez-y graduellement.

Posez-vous toujours les bonnes questions !

Se poser les bonnes questions est une autre clé pour se sortir des situations difficiles...

En voici deux :

1. Sans vous culpabiliser, demandez-vous ce que vous avez fait (ou ce que vous lui avez permis de faire ou ce que vous n'avez pas fait assez...) pour transformer la personne qui était si charmante avec vous au début et en faire une personne pervers narcissique qui ne pense qu'à elle et qui se moque de vous, qui vous ridiculise et qui vous fait autant de mal.

2. demandez-vous aussi ce que vous allez maintenant faire VOUS pour que dans votre vie tout fonctionne bien ?

Je le répète tellement c'est important :

la première chose à faire

c'est retrouver confiance et estime de soi.

En faisant un travail sur SOI !

☞ Regardez ces 4 vidéos gratuites.

Conclusion pour se débarrasser des pervers narcissiques:

Il y a 4 façons intelligentes d'agir pour “se débarrasser” d'un pervers narcissique même quand vous ne pouvez pas vous en débarrasser :

1. affirmez-vous et imposez vos limites

 pour retrouver une totale confiance en vous.

2. aimez-vous, occupez-vous de vous et respectez-vous

pour augmenter votre estime de vous.

3. Ne bousculez pas trop la ruche

si vous voulez récolter du miel...

4. Posez-vous toujours les bonnes questions

 pour progresser à pas de géants !

Si vous mettez en application ces conseils, vous ressortirez plus fort(e) que jamais de votre relation avec un pervers narcissique.

Bien entendu, personne ne pourra le faire à votre place !

Vivre avec un pervers narcissique peut être un véritable calvaire ou devenir une expérience enrichissante grâce à laquelle vous pouvez évoluer et apprendre beaucoup... à la seule condition d'entreprendre un travail sur soi !

Bon courage.