Relation Amoureuse Toxique : Comment S'en Sortir ?

Comment sortir d'une Relation Amoureuse Toxique ?

Vous vivez une relation amoureuse qui vous pèse et vous vous demandez s'il est possible de s'en sortir.

Cet article est là pour vous apporter des solutions.

Une relation amoureuse toxique, c'est quoi ?

C'est une relation déséquilibrée où un des deux partenaires cherche constamment à avoir une emprise sur l'autre.

La relation toxique est pénible, stressante et destructrice pour le partenaire manipulé car il devient complètement dépendant de l'autre et petit à petit il perd son estime et sa confiance en soi.

Dans tous les cas, il n'y a pas de véritable intimité dans une relation toxique amoureuse ; c'est pourquoi elle est vouée à l'échec.

Est-ce possible de se sortir d'une relation toxique amoureuse ?

Oui, il est possible de se sortir d'une relation amoureuse quand elle est toxique.

Mais si vous le voulez bien, voyons d'abord...

Comment ne pas tomber dans le piège de la relation toxique amoureuse ?

Le plus important dans une relation de couple, c'est de ne jamais devenir dépendant de l'autre.

Il y a 3 formes de dépendance:

La dépendance psychologique.

Cette dépendance s'installe insidieusement lorsque vous trouvez des excuses au comportement excessif de l'autre. Vous vous rabaissez et vous revenez toujours en pensant que c'est la dernière fois... mais en réalité vous ne faites que vous placer sous l'autorité de l'autre et vous perdez ainsi le contrôle de votre vie.

La dépendance émotionnelle ou affective

Cette dépendance s'installe souvent lorsque vous êtes dans une trop grande attente vis à vis de l'autre. Par exemple si vous avez un manque affectif à combler, vous êtes très vulnérable et pouvez devenir dépendant affectif. Vous laissez l'autre jouer avec vos sentiments.

La dépendance financière

Cette dépendance survient lorsque vous perdez votre indépendance financière au profit de votre conjoint. Par exemple lorsque vous perdez votre emploi.

☞ Ne devenez jamais dépendant (ou esclave) de l'autre

Une autre point important dans les relations est de ne pas tomber dans les jeux psychologiques.

Je veux dire que vous ne devriez jouer aucun des 3 rôles du triangle dramatique de Karpman.

En particulier vous ne devez pas tombez dans le piège de la victimisation.

☞ Non! Vous n'êtes pas une victime !

Dans votre relation amoureuse, vous veillerez en permanence à protéger votre estime de vous et vous ne cesserez de renforcer votre confiance en vous.

Pour cela, aimez-vous, aimez-vous et aimez-vous encore avant d'aimer l'autre !

Vous ne tomberez pas dans une relation amoureuse toxique si vous réagissez assez tôt avant que la situation ne devienne plus compliquée...

Enfin, il est toujours bon de tirer une leçon de toute relation amoureuse toxique pour qu'elle ne se reproduise plus...

Comment faire concrètement pour se sortir d'une relation toxique en amour ?

Les 6 principes clés pour se sortir d'une relation amoureuse qui est toxique :

1. Prenez vos responsabilités.

Agissez plutôt que subir et vous plaindre.

Ayez la ferme intention de vivre des relations saines. N'attendez pas que l'autre change mais prenez-vous en charge vous-même. Vous êtes le seul maître de votre vie et de la réussite de votre vie amoureuse.

2. Sortez des jeux psychologiques.

Si vous êtes tombé dans ce piège classique, efforcez-vous de ne plus jouer le rôle de la victime.

3. Respectez-vous et faites-vous respecter.

Mettez définitivement un terme au chantage affectif. Ne tolérez plus d'être maltraité - physiquement et moralement.

Fixez vos propres limites à ce qui est tolérable et puis cessez de tout accepter ou tout pardonner.

4. Aimez-vous en priorité et en abondance.

Vous avez le droit d'exister et de vous exprimer dans votre relation amoureuse. Affirmez votre propre personnalité. Soyez un peu plus égoïste. Soyez sûr de votre valeur, ne vous rabaissez pas et ne vous justifiez plus.

5. Protégez-vous en vous éloignant.

Prenez du recul par rapport à votre relation amoureuse toxique, prenez vos distances avec votre partenaire toxique. Et profitez-en pour renouer avec d'autres personnes qui vous veulent du bien.

6. Chassez la peur de votre esprit.

Les peurs sont des freins qui vous empêchent de vivre une vie heureuse en amour.

Lorsque vous vous laissez envahir par la peur, vous n'êtes plus maître de votre vie.

En particulier,

☞ N'ayez pas peur de perdre l'amour

☞ N'ayez pas peur de vous retrouver seul

☞ N'ayez pas peur des reproches ou de représailles

☞ N'ayez pas peur d'être rejeté ou abandonné

Conclusion pour se sortir de votre relation amoureuse toxique

En résumé,

☞ Ne devenez pas dépendant de l'autre et si c'est le cas, agissez pour sortir de cette situation.

☞ Ne tomber pas dans les jeux psychologiques et si c'est le cas, cessez immédiatement de vous exposer comme victime.

☞ Fixez vos propres limites (pas de chantage, pas de maltraitance, pas besoin de vous justifier ni de tout pardonner) et faites-vous respecter.

☞ Aimez-vous en premier, protégez votre estime de vous et renforcez votre confiance en vous.

☞ Prenez vos distances et entourez-vous de personnes qui vous sont chères.

☞ Ne laissez aucune peur vous paralyser.

☞ Sachez réagir le plus tôt possible afin de limiter les séquelles.

☞ Tirez des leçons pour éviter de retomber dans les travers d'une autre relation toxique amoureuse.

Si malgré ces conseils vous ne parvenez pas à vous libérer seul de l'emprise du partenaire toxique, je vous recommande de vous faire aider par un thérapeute.

« L'amour dans le couple, c'est l'engagement de deux personnes à vouloir vivre des relations épanouissantes ensemble. Des relations dans lesquelles s'établit une entraide pour que chacun devienne davantage lui-même en cultivant les différences plutôt que les divergences ». René DE LASSUS