1.

Vos parents vous ont déjà pris dans leurs bras pour vous dire : « je t'aime »

2.

Vos parents portent des jugements sur vous – ils vous critiquent

3.

Êtes-vous capable de dire «NON» à vos parents sans vous justifier et sans vous excuser ?

4.

Vos parents vous font continuellement des reproches :

« tu aurais dû... »

« si j'étais à ta place, j'aurais... »

« c'est à cause de toi... »

« c'est encore de ta faute ! »

« tu pourrais au moins t'excuser... »

etc.

5.

Dans laquelle de ces catégories placeriez-vous vos parents :

6.

Vos parents vous rendent coupable – par des accusations – de toutes sortes de situations même celles pour lesquelles vous n'avez aucune responsabilité

7.

Vos parents font que vous êtes mal dans votre peau, insatisfait, malheureux, déprimé ou désespéré

8.

Vos parents sont exigeants et vous font comprendre que ce que vous faites n'est pas suffisamment bien ou parfait :

« sois parfait »

« tu doit encore t'améliorer... »

« tu n'es pas encore à la hauteur... »

« efforce-toi de... »

9.

Vos parents vous répètent souvent cette petite phrase : « dépêche-toi » qui signifie que vous n'allez jamais assez vite à leur goût

10.

Vous manquez de confiance en vous parce que vos parents ne vous font pas confiance

11.

Dès qu'il vous arrive quelque chose ou à un de vos proches, vous avez le sentiment d'avoir commis une faute.

Comme si c'était toujours de votre faute...

12.

Vos parents se mettent souvent en colère contre vous – ils abusent de leur autorité

13.

Vous avez l'impression que vous n'en faites jamais assez pour satisfaire les attentes ou contenter vos parents

14.

Vos parents mettent pratiquement toujours le doigt sur vos erreurs, vos fautes ou vos défauts et pas (ou pas assez) sur vos succès et vos qualités

15.

Vous avez le sentiment de ne pas être une personne importante. Vous n'avez pas une bonne estime de vous. Vous ne vous aimez pas suffisamment et c'est, selon vous, à cause de vos parents – manque de compliments par exemple...

16.

Vos parents sont capables de vous apporter leur soutien en vous encourageant ou en se réjouissant de votre succès

17.

Vos parents sont bienveillants et « surprotecteurs » : ils vous idéalisent, ils vous couvent et vous répètent sans cesse que vous êtes le meilleur, qu'ils vous aiment, qu'il sont fiers de vous, que vous êtes le plus beau ou le plus intelligent...

18.

Vos parents vous comparent à vos frères et sœurs, à d'autres enfants ou à eux-mêmes:

« Regarde ton frère, lui au moins il n'est pas... »

« à notre époque, on était pas comme ça... »

19.

Êtes-vous dépendant de vos parents ?

Vous ne pouvez rien faire sans leur demander leur avis, vous attendez toujours leur approbation,...

20.

Vos parents font usage de menaces et de chantage affectif :

« si tu ne fais pas ça, je ne t'aimerai plus... »

« personne ne te croira... », etc...

21.

Lors de votre adolescence, vos parents sont entrés en compétition avec vous. Ils vous prenaient pour leur rival comme s'ils ne voulaient pas que vous les surpassiez... Ainsi, ils vous ont méprisé, humilié, ridiculisé ou rabaissé :

« tu manques d'ambition »

« tu es trop grosse »

« tu n'es bon à rien »

« tu es nul »

« tu es stupide »

« tu racontes des bêtises »

22.

Vos parents vous insultent :

« idiote »

« abruti »

« espèce d'incapable »

23.

Vos parents vous ont bloqué dans l'expression de vos sentiments :

« ne pleure pas ! »

« tu es grand maintenant, un grand, ça ne pleure pas ! »

« les garçons, ça ne pleure pas »

« arrête de crier, tu fais de la peine à ta mère »

« sois forte »

« cache ta joie »

24.

Vos parents vous ont imposé des obligations comme celle de plaire à tout le monde :

« fais plaisir à... »

« tu dois... »

« il faut rendre service... »

25.

Vous faites l'objet de railleries, de moqueries répétées ou de remarques sarcastiques de la part de vos parents – souvent sous la forme de petites piques ou plaisanteries

26.

Vos parents sont intrusifs avec vous; ils surveillent tout, se mêlent de votre vie, sont « commères », donnent leur opinion sur tout ce qui vous concerne... jusqu'au choix de votre conjoint(e) !

27.

Vos parents sont violents physiquement avec vous (claques, coups ou abus corporels)

28.

Vous avez l'impression de ne pas être vous-même. Comme si votre « moi » était enfoui sans que vous puissiez exprimer votre vraie personnalité

29.

Vos parents ont planté des graines de peur en vous :

« méfie-toi, le monde et les autres sont dangereux »

« prends garde à toi »

« fais attention à ceci et cela »

« ne prends pas de risque »

« tu vas échouer si... »

Au final, vous craignez le regard et le jugement de vos parents

30.

Vous parents vous empêchent de vous affirmer et de vous défendre. Vous avez le sentiment de ne pas avoir le droit de vous exprimer, vous êtes plutôt timide ou introverti.

« tais-toi ! »

« ça suffit ! »

« je ne veux plus t'entendre ! »

« on ne critique pas ses parents... »