Quiz : Êtes-vous Dépendant Affectif ? Faites ce test

Test de la Dépendance Affective

Le Test pour Vérifier si vous souffrez de Dépendance Affective

Comment savoir si vous êtes une personne dépendante affective ?

Pour vérifier et connaître votre degré de dépendance affective.

Faites immédiatement le test !

⇒ Répondez aux 20 questions de ce quiz.

⇒ À la fin du test, vous obtiendrez votre score (entre 0 et 20).

Ce score vous indiquera si, oui ou non, vous êtes affectivement dépendante...

1 / 20

1. Pouvez-vous rester seul(e) durant plusieurs heures sans qu'une autre personne vous manque ?

Oui, je ne ressens pas de manque

Non, je suis perdu(e) et j'ai trop besoin de la présence d'une autre personne

2 / 20

2. Vous dites-vous parfois que vous n'êtes rien sans l'autre personne ?

« Je ne suis rien sans toi ! »

Oui

Non

3 / 20

3. Que se passe-t-il lorsque vous devez prendre une décision ?

Je prends généralement mes décisions seul(e) - que cela plaise ou non...

Je demande l'avis de l'autre personne - et je fais habituellement ce qu'il me dit.

4 / 20

4. Avez-vous besoin de rester en contact permanent avec l'autre personne lorsqu'elle est absente ?

Oui, je suis inquiet(e) et j'ai besoin de l'appeler plusieurs fois par jour

Non, je ne m'inquiète pas

5 / 20

5. Quand vous vous disputez avec l'autre personne...

Cela me fait de la peine et j'ai la boule au ventre

Je reste zen en attendant l'explication et la réconciliation

6 / 20

6. Pour plaire à l'autre personne...

Je suis capable de faire des folies (comme dépenser beaucoup d'argent) ... « rien n'est trop beau »

Je reste raisonnable

7 / 20

7. Avez-vous tendance à prendre les problèmes de l'autre sur vos épaules ?

Oui

Non

8 / 20

8. Prenez-vous confiance en vous au contact de l'autre personne (ou d'autres personnes en général) ?

Oui

Non, le fait de vivre avec d'autres me rend incapable de faire certaines choses (je n'ose plus faire des choses que je faisais avant)

9 / 20

9. Que se passerait-il si votre conjoint vous disait qu'il (ou elle) vous quitte ?

Je le supplierais de rester

Je laisse partir

10 / 20

10. Pourriez-vous supporter que l'autre personne parte sans vous durant tout un week-end ?

Oui et j'en profiterais pour m'occuper de moi

Non, je ne supporterais pas cette longue absence

11 / 20

11. Êtes-vous capable de refuser une demande et dire « non » ?

Oui, je sais dire non quand je n'ai pas envie (ou pas le temps)

Non, j'ai tendance à ne pas pouvoir refuser sinon je culpabilise (et je ne veux pas déplaire)

12 / 20

12. Avez-vous tendance à pardonner l'autre personne même quand elle est injuste avec vous ?

Oui, je pardonne trop facilement

Non, je donne parfois tort

13 / 20

13. Votre bonheur est-il fortement lié au bonheur de l'autre personne (ou des autres) ?

Oui, si l'autre est heureux, alors je suis heureux

Non, mon bonheur dépend principalement de moi

14 / 20

14. Avez-vous des difficultés à reconnaître et à exprimer vos envies et vos besoins ?

Oui

Non

15 / 20

15. Êtes-vous jaloux(se) si quelqu'un d'autre s'intéresse à lui ou elle ?

Oui

Non

16 / 20

16. Êtes-vous fidèle (en amour, en amitié) ?

Oui

Non

17 / 20

17. L'autre personne a-t-elle du pouvoir sur vous ?

Oui

Non

18 / 20

18. Si l'autre personne vous critique ou vous manque de respect...

Je ne me défends pas de peur qu'elle ne parte

Je riposte et je proteste !

19 / 20

19. Êtes-vous fort sensible au regard, à l'approbation ou au jugement des autres ?

Oui, j'ai besoin de compliments et que l'on me valorise

Non, je sais bien ce que je vaux

20 / 20

20. Seriez-vous capable d'abandonner tous vos projets (vos amis ou votre famille) pour suivre (et ne pas perdre) une personne que vous aimez ?

Oui

Non