Quiz : Avez-vous Peur du Regard des Autres ? Faites le test !

Le Test de la Peur du Regard et du Jugement des Autres

Testez votre peur du regard et du jugement des autres

Pour savoir si vous êtes blemmophobe,

Faites immédiatement le test !

⇒ Répondez aux 60 questions de ce quiz.

⇒ À la fin du test, vous obtiendrez votre score.

Ce score vous révélera si vous êtes réellement une personne qui craint le regard des autres… ou pas !

1 / 60

1.

Avez-vous peur de l'échec ?

Oui

Non

2 / 60

2.

Avez-vous tendance à vous comparer aux autres ou à comparer les gens les uns aux autres ?

Oui

Non

3 / 60

3.

Craignez-vous de devoir parler devant un public ? Et si la situation se présente, que ressentez-vous ?

Oui, je crains cela, je ressens le trac (palpitations, tremblements, sueurs, gorge nouée, bouche sèche, rougeurs,...)

Non

4 / 60

4.

Êtes-vous une personne qui a besoin de plaire à tout le monde ?

Oui, j'essaye de plaire à tout le monde

Non, si besoin, je peux être déplaisant(e), à certains moments ou avec certaines personnes

5 / 60

5.

Craignez-vous d'être critiqué, jugé négativement ?

Oui

Non, pas du tout

6 / 60

6.

Quand les autres ne veulent pas suivre vos idées ou vos envies, que faites-vous ?

Je renonce à mes idées/envies et à la place, je fais ce que les autres veulent

Je fais ce que je veux même si ça n'arrange pas les autres... Personne ne va dicter ma conduite !

7 / 60

7.

Vous sentez-vous parfois « ridicul(e) » ?

Oui, parfois voire souvent

Non, jamais

8 / 60

8.

Quand vous êtes en relation ou en compétition avec d'autres, craignez-vous de ne pas être suffisamment à la hauteur ?

Oui

Non

9 / 60

9.

Pensez-vous avoir un fort besoin d'être aimé ou apprécié ?

Oui, j'ai vraiment un fort besoin qu'on m'apprécie et/ou qu'on m'aime

Non

10 / 60

10.

Comment vivez-vous une situation de rejet (lorsque vous êtes rejeté ou abandonné) ?

Je le vis pas trop mal

Je le vis très mal

11 / 60

11.

Avez-vous peur de “mal faire” les choses ou de dire des “bêtises”?

Oui, je renonce assez souvent

Non, je n'ai pas cette peur

12 / 60

12.

Cette phrase fait-elle partie de votre vocabulaire :

“Que vont-ils penser de moi ?”

Oui, il m'arrive parfois/souvent de me dire cette phrase

Non, jamais, ce que les autres pensent de moi c'est leur affaire, pas la mienne !

13 / 60

13.

Quand vous êtes en groupe ou en famille, avez-vous l'impression d'être le centre d'attention des autres ?

Oui

Non

14 / 60

14.

Parle-t-on dans votre dos ?

Oui, j'ai vraiment l'impression qu'on parle dans mon dos

Non

15 / 60

15.

Dit-on de vous que vous êtes une personne “susceptible” ?

Oui, c'est vrai, je me sens vite attaqué(e) et on m'a déjà dit que je suis susceptible

Non

16 / 60

16.

Pouvez-vous facilement rire de vous-même ?

Oui

Non

17 / 60

17.

Vous efforcez-vous de cacher vos défauts et d'améliorer vos faiblesses ?

Oui, je suis une personne qui cache ses défauts et qui essaye d'améliorer ses faiblesses

Non, je suis comme je suis et c'est très bien comme ça

18 / 60

18.

Habituellement, dans vos relations, par rapport aux autres, vous faites plutôt quoi ?

des complexes d'infériorité car je me sous-estime

des complexes de supériorité car je me sur-estime

19 / 60

19.

Lorsque vous réalisez quelque chose, cherchez-vous systématiquement l'approbation des autres ?

Oui, j'ai besoin d'être approuvé par les autres

Non, je fais les choses pour moi et pour me faire plaisir

20 / 60

20.

Vous êtes dans une boutique et vous achetez un nouveau vêtement: avez-vous besoin d'un avis extérieur pour vous rassurer ?

Oui, j'ai réellement besoin que quelqu'un me dise si ça me va bien

Non, je sais moi-même ce qui est bon pour moi

21 / 60

21.

En ce moment, comment vous estimez-vous ?

Je sens que je suis moi-même, que je réalise mes rêves, que je réussis ma vie

J'ai l'impression « d'être une autre personne que moi-même »

22 / 60

22.

Vous êtes dans un groupe, vous donnez votre avis et celui-ci est contesté. Comment vivez-vous la situation ?

Je ne me sens pas bien si mon avis est contesté

C'est mon avis et je comprends très bien qu'il ne soit pas toujours accepté

23 / 60

23.

Habituellement dans vos échanges avec les autres, à qui accordez-vous de l'importance ?

Autant à moi qu'aux autres

Plus aux autres qu'à moi (je me sens moins important)

24 / 60

24.

Avez-vous peur de dire “non” ?

Oui, j'ai souvent peur de dire « non »

Dire « non » ne me pose aucun problème

25 / 60

25.

Osez-vous exprimer/affirmer vos propres idées ou donner votre avis ?

Oui, sans problème même si cela devait déplaire

Non, je préfère me taire et me rallier aux idées ou à l'avis des autres

26 / 60

26.

Avez-vous déjà personnellement connu un burn-out ?

Oui

Non

27 / 60

27.

Comment vivez-vous les situations de conflits ?

J'essaye d'éviter les conflits car je ne vis pas très bien cela

Je n'ai pas de problème à vivre des situations de conflits

28 / 60

28.

Comment pourrait-on vous qualifier ?

On pourrait dire de moi que je suis particulièrement gentil(le)

On pourrait dire de moi que je ne suis pas spécialement gentil(le) mais parfois gentil(le) et parfois méchant(e)

29 / 60

29.

En général, comment êtes-vous ?

Je suis totalement libre d'agir et de faire ce que JE désire

J'ai plutôt tendance à m'oublier et à faire ce que les autres désirent

30 / 60

30.

Comment estimez-vous votre niveau de confiance en vous ?

J'ai une bonne confiance en moi

Je manque de confiance en moi

31 / 60

31.

Avez-vous une bonne estime personnelle ?

Oui, j'ai une relativement bonne image de moi

Non, je manque d'estime de moi

32 / 60

32.

Avez-vous de l'influence sur les autres ?

Oui, je trouve que je suis une personne assez charismatique

Non, je n'ai pas vraiment de charisme

33 / 60

33.

Dans votre vie, avez-vous déjà connu l'échec pour avoir suivi les mauvais conseils de quelqu'un ?

Oui

Non

34 / 60

34.

Avez-vous déjà souffert psychologiquement d'une relation avec une personne toxique ?

Oui

Non

35 / 60

35.

Est-ce qu'on parvient facilement à vous faire culpabiliser ?

Oui

Non

36 / 60

36.

Vous arrive-t-il parfois de changer votre comportement pour ne pas déplaire ou être jugé négativement ?

Oui

Non, jamais (ou très rarement)

37 / 60

37.

Prenez-vous plaisir à séduire ou à être séduisant(e) ?

Oui

Non

38 / 60

38.

Dans vos réactions, vous êtes une personne de quelle nature ?

Je suis plutôt spontané(e)

Je rumine longtemps avant de réagir

39 / 60

39.

Comment est l'image que les autres se font de vous ?

Elle est assez juste

Je crois qu'ils ne savent pas vraiment qui je suis

40 / 60

40.

Que faites-vous lorsque vous regardez des photos ?

Je scrute les réactions des autres

J'accorde peu d'intérêt à ce que les autres pourraient dire

41 / 60

41.

Pensez-vous être une personne intéressante pour les autres ?

Oui

Non, j'ai souvent l'impression d'être inexistant(e) ou intéressant(e)

42 / 60

42.

Recherchez-vous particulièrement les éloges, les compliments, les applaudissements et les félicitations ?

Oui, plutôt

Non

43 / 60

43.

Estimez-vous avoir le droit à faire des erreurs ?

Oui

Non, je ne me donne pas ce droit et je m'interdis de faire des erreurs

44 / 60

44.

À quoi accordez-vous le plus d'importance ?

À ce que je pense de moi

À ce que les autres pensent de moi

45 / 60

45.

Connaissez-vous le sentiment de honte ?

Oui, je connais très bien ce sentiment

Non

46 / 60

46.

Avez-vous pour habitude de critiquer ou porter des jugements négatifs sur les autres ?

Oui, c'est vrai

Non

47 / 60

47.

Quelle affirmation vous correspond le mieux ?

Je me soucie du « qu'en dira-t-on »

Je m'en fiche

48 / 60

48.

Êtes-vous à l'aise pour exprimer vos émotions face aux autres ?

Oui

Non, j'ai tendance à cacher mes émotions

49 / 60

49.

Estimez-vous être narcissique / égocentrique ?

Oui, je suis souvent centré(e) sur ma propre personne

Non

50 / 60

50.

Êtes-vous capable de vous affirmer sans crainte ?

Oui

Non

51 / 60

51.

Avez-vous tendance à éviter les activités de groupe ?

Oui

Non

52 / 60

52.

Avez-vous été victime de harcèlement durant votre enfance/adolescence ?

Oui

Non

53 / 60

53.

Avez-vous peur ou êtes-vous impressionné(e) par les gens qui ont de l'autorité ?

Oui

Non

54 / 60

54.

Parvenez-vous à faire facilement les choses lorsque des gens vous regardent ?

Oui

Non, ça me bloque

55 / 60

55.

Lorsque vous sortez de chez vous, avez-vous l'impression d'être surveillé ?

Oui

Non

56 / 60

56.

Avez-vous tendance à lire dans les pensées des autres ?

Oui, je m'imagine souvent ce que pensent les gens

Non

57 / 60

57.

Avez-vous l'impression que les autres vous veulent du mal ?

Oui

Non

58 / 60

58.

Avez-vous pour habitude de vous auto-évaluer sévèrement ?

Oui, je suis très dur(e) avec moi-même

Non

59 / 60

59.

Avez-vous parfois/souvent envie de changer les autres ?

Oui

Non

60 / 60

60.

Que se passe-t-il lorsque vous avez terminé votre travail ?

Je sais dire par moi-même si j'ai bien fait/réussi/atteint l'objectif

J'attends impatiemment de voir ce que les autres vont dire